Já
sentiu incômodo nas unhas dos pés depois de terminar alguma prova?
Ou
pior: já as viu ficarem escuras ou mesmo descolarem? Pode ser que não lhe tenha acontecido, mas muitos
corredores já foram acometidos por esse
problema chato e até constrangedor. Para ajudar você a entender melhor sobre o assunto e manter as
os seus pés sadios, entrevistamos a Dra.
Anelise Ghideti, que é médica colaboradora no
Ambulatório de Doenças das Unhas no Departamento de Dermatologia doHospital
das Clínicas da FMUSP.
Há
várias causas para as doenças que aparecem nas unhas, mas para os corredores, o maior algoz dos pés é o trauma
sofrido pela repetição do movimento das
passadas. "Entre os atletas de corrida, a incidência de problemas nas unhas dos pés (onicólise) é
maior devido ao trauma repetitivo delas
no tênis, podendo levar ao seu descolamento simples ou à formação de um hematoma subungueal
(debaixo da unha) e, por consequência, a
queda", explica a Dra Anelise. Isso pode ainda agravar o quadro, como analisa a especialista:
"Além disso, o fato das unhas já
estarem descoladas facilita a entrada de fungos que causam a micose".
A
maior incidência dos hematomas ou quedas das unhas acontece quando o atleta
corre provas de maiores distâncias, em que o atrito com o tênis acontece por maior tempo. Isso também é
influenciado diretamente pelo tipo de calçado, anatomia dos pés e o tipo de
pisada que o corredor tem. "Para minimizar o trauma, o atleta deve estar
com as unhas curtas, escolher um calçado
confortável e adequado para o formato dos
seus pés e para a sua maneira de pisar", orienta a especialista.
Ela também sugere outras formas de
minimizar o atrito: "Podem ser usados
também alguns produtos que auxiliam na diminuição do impacto docalçado
nas unhas como as dedeiras de silicone, as de gel polímero ou ainda as de malha
revestidas com gel".
A
escolha do tênis é fundamental para manter as unhas sadias - na edição deste
mês da Revista O2 você encontra 31 modelos para todos os pés e pisadas - e para tanto, é preciso saber
qual o seu "tipo de pé". Mas
independentemente do calçado e da anatomia, a regra fundamental para evitar qualquer problema é manter
distância entre as unhas e o tênis, como
adverte a Dra. Anelise: "O calçado mais apropriado é aquele que se encaixa adequadamente ao pé. A
parte onde ficam os dedos deve ser larga
o suficiente e deve haver cerca de um centímetro de espaço entre o final do dedo mais longo e o tênis".
Dicas da Dra. Anelise Ghideti-
publicado no Portal O2
Colaboração: valeria
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